Abhyanga - Mets de l'huile !

Le mot abhyanga est constitué de 2 mots sanskrits.

Abhy = signifie ici "dessus" ou "en direction de" et induit la notion d'onction.

Anga = ces sont les membres, par extension tout le corps 

Il s'agit de s'oindre le corps d'huile, de s'automasser à l'huile.

La pratique se démocratise et on connait souvent le terme par le sommaire des massages proposés dans les spas. "Abhyanga" désigne alors davantage un massage d'inspiration indienne à l'huile chaude et il est prodigué par une tierce personne. 

Se laisser aller aux mains enveloppantes d'une masseuse ou d'un masseur est fort appréciable ! Mais se laisser aller à ses propres mains sur son propre corps l'est tout autant et développe des vertus qui dépassent le simple bien être.  

Nous sommes des êtres extrêmement sensibles et nous avons tendance à l'oublier tant nos quotidiens et nos activités sont corrosifs. Pour assumer nos tâches pluridimensionnelles, nous développons notre plasticité cérébrale afin d'être au top au travail, au top à la maison, au top sur les devoirs, au top avec chéri.e... Mais à tant développer notre tête, nous en oublions le reste du corps et lui accordons de l'intérêt que lorsqu'il s'agit de le guérir, de le rendre plus svelte ou encore plus performant. Il doit répondre aux contingences du mental et se plier à nos volontés parfois contradictoires avec son propre fonctionnement naturel. Notre corps constitue l'embarcation à travers laquelle nous expérimentons tous les aspects de la vie. A travers les sens, nous nous connectons au Monde et en goûtons toutes les saveurs.      

MAHAT est cette intelligence cosmique et BUDDHI son homologue au niveau individuel. Lorsque nous pratiquons le yoga ou la méditation, nous tâchons de nous relier à cette intelligence intuitive individuelle qui se fait l'écho en nous de l'Intelligence cosmique. 

Établir un contact conscient avec le corps et l'habiter de toute notre présence à l'instant est également une des manières de nous connecter à Buddhi. Et en cela, l'automassage est une pratique apportant bien plus que de l'hydratation. C'est un peu dire à notre corps : "je te reconnais comme étant sensible et unique, je te remercie de pouvoir me faire expérimenter tous les aspects de la Vie." Une façon de l'honorer, de respecter tout ce qu'il est, de reconnaitre tout ce qu'il n'est pas…

L'automassage nous permet également de nous relier au sens du toucher, lié à l'élément air, VÂYU. Ce faisant, nous renouons avec les sensations de l'organe peau (qui est le plus grand organe de tout le corps), nous nous redonnons une corpulence, nous réintégrons notre densité incarnée…

Commencez par le sommet de la tête et tout le cuir chevelu. Logistiquement parlant, il n'est pas toujours évident et pratique de se huiler la tête… mais cela amène une détente mentale immédiate dont on aurait tort de se priver ! Puis suivent le visage et le cou, les épaules et les bras, le buste et la poitrine, l'abdomen, la taille et les lombaires, les hanches et les fesses, les cuisses et les genoux, les jambes et les pieds. Procédez avec des grands mouvements de va et vient pour les membres, des mouvements ronds et enveloppants pour les articulations et des mouvements circulaires de droite à gauche (sens horaire) sur l'abdomen. Je ne vous donnerai pas de conseils de méthodologie précise ici, à chacun.e de trouver son rythme, sa danse et de se laisser aller à sa propre découverte. Il s'agit de reconnecter avec son intuition et l'écoute du corps, donc laissons le mental de côté. 

N'hésitez pas à pratiquer apâna mudrâ avec les deux mains, la mudra de l'élimination, que vous soyez en assise ou en shavâsana. Vous pouvez vous connecter à la force vitale sur chaque inspiration qui vient nourrir tous vos tissus et à l'énergie apâna lors de vos expirations, pour stimuler l'évacuation consciente de tout ce qui doit vous quitter sur le plan physique et sur tous les autres plans.